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新苹果注册ID账号（即Apple ID）的步骤如下。
1、前往苹果官网的Apple ID注册页面。
2、选择创建一个新的Apple ID，然后按照提示填写相关信息，包括姓名、出生日期、邮箱地址（作为Apple ID账号）、密码等。
3、同意苹果的服务条款和条件。
4、确认所填写的信息无误后，点击“继续”或相应的注册按钮。
5、接收来自苹果的验证邮件，按照邮件中的指示进行验证，完成注册。
至于密码忘了的情况，可以按照以下步骤找回或重置密码：
1、在登录界面点击“忘记密码”。
2、输入自己的Apple ID账号（即之前注册的邮箱地址）。
3、选择通过邮箱验证或回答安全提示问题来重置密码。
4、收到来自苹果的验证邮件后，按照邮件中的指示进行操作，通常涉及点击邮件中的链接，然后设置新密码。
5、如果选择回答安全提示问题，按照问题的指示进行回答，然后设置新密码。
如果以上方法无法解决问题，还可以联系苹果的客服寻求进一步的帮助，为了确保账号安全，建议在注册或重置密码后，开启双重认证，增加账号的安全性。